Chuyên đề: Hệ thống bài tập bổ trợ Đá cầu ( Vũ Chí Phi)
TÓM TẮT NỘI DUNG  1. Hoàn cảnh nảy sinh sáng kiến. Đá cầu là một môn thể thao đối kháng, ngoài việc học tập để rèn luyện thể chất cho học sinh và sinh viên các trường thì môn đá cầu còn là một môn được tổ chức thi đấu ở các giải như: Hội khoẻ Phù Đổng, Seagame và giải đá cầu thế giới. Trong môn đá cầu có rất nhiều kỹ thuật như: Kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật tâng cầu, kỹ thuật đỡ cầu, kỹ thuật chuyền cầu, kỹ thuật phát cầu, kỹ thuật đá cầu. Một trong những kỹ thuật cơ bản nhất của môn đá cầu đó là kỹ thuật tâng cầu, ở độ tuổi học sinh trung học cơ sở đặc biệt là học sinh lớp 6 việc tiếp thu và thực hiện các kỹ thuật động tác là tương đối khó khăn, với nhiều kỹ thuật cơ bản. Trong đề tài này tôi đã đưa ra “Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao kĩ thuật tâng cầu bằng đùi cho học sinh lớp 6 trường trung học cơ sở”, qua đó giúp học sinh có một cách tập luyện khoa học và đạt được hiệu quả cao. Sáng kiến của tôi tập trung đưa ra các phương pháp, bài tập dạy học kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, đây là một kỹ thuật cơ bản trong môn đá cầu, trong thi đấu thường xuyên sử dụng để phòng thủ, hoặc tấn công gần trên lưới để ghi điểm. Chính vì vậy mà tôi đã lựa chọn và đưa ra các bài tập bổ trợ dạy học kỹ thuật như: Tập động tác tâng không có cầu; Tập tâng với hoa bông; Tập tâng có cầu; Tập di chuyển đón cầu bằng đùi; Tập tâng cầu cá nhân và một số bài tập bổ trợ hoàn thiện kỹ thuật. Qua các bài tập này giúp cho học sinh có kỹ thuật tâng cầu một cách cơ bản, ổn định, hoàn hảo nhất và phòng thủ được những đường cầu tấn công ở tầm thấp của đối phương, hoặc có thể tấn công ngay những đường cầu gần trên lưới để ghi điểm. Có thể nói rằng với đề tài này tôi đã áp dụng đưa vào giảng dạy với học sinh lớp 6 của trường tôi và đã đạt được những kết quả tốt. 2. Điều kiện, thời gian, đối tượng áp dụng sáng kiến. 2.1. Điều kiện áp dụng sáng kiến. 2 Sáng kiến được áp dụng trong thực tế quá trình giảng dạy, học sinh và những điều kiện cơ sở vật chất, dụng cụ sân bãi hiện có của nhà trường. 2.2. Thời gian áp dụng sáng kiến. Thời gian áp dụng từ tháng 3 đến hết tháng 5 năm học 2013 - 2014 2.3. Đối tượng áp dụng sáng kiến. Là học sinh lớp 6 trường Trung học cơ sở 3. Nội dung sáng kiến. 3.1 Tính mới, tính sáng tạo của sáng kiến. Trong thực tế giảng dạy môn Đá cầu nói chung và kĩ thuật tâng cầu bằng đùi nói riêng với học sinh lớp 6 việc giới thiệu, phân tích thị phạm kĩ thuật động tác là chưa thực sự hiệu quả, học sinh tiếp thu kĩ thuật động tác còn mơ hồ, thụ động, chưa kích thích được tính chủ động, tích cực, tự giác tập luyện cũng như độ chính xác của động tác. Việc lựa chọn nghiên cứu đưa một số bài tập bổ trợ vào giảng dạy kĩ thuật tâng cầu bằng đùi cho học sinh lớp 6 đã phát huy tốt năng lực tiếp thu, thực hiện kĩ thuật động tác, nâng cao ý thức tập luyện của học sinh, các em đã chủ động, tích cực, tự giác, hăng say tập luyện và chất lượng thực hiện kĩ thuật động tác được nâng lên rõ rệt. 3.2. Khả năng áp dụng sáng kiến. Với việc lựa chọn “Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao kĩ thuật tâng cầu bằng đùi cho học sinh lớp 6 trường trung học cơ sở” đã đạt được kết quả tốt, có thể tiến hành áp dụng cho học sinh khối lớp 7,8,9 và cho đội tuyển. 3.3. Lợi ích thiết thực của sáng kiến. Qua việc áp dụng sáng kiến này đã giúp cho các em học sinh lớp 6 hứng thú, tích cực, tự giác tập luyện, lĩnh hội kĩ thuật động tác một cách nhanh nhất, chính xác nhất, rèn luyện sự khéo léo, nhanh nhẹn đồng thời nâng cao thể lực. 4. Khẳng định giá trị, kết quả đạt được của sáng kiến. Việc đưa các bài tập bổ trợ vào giảng dạy kỹ thuật tâng cầu bằng đùi tôi đã thu được những kết quả hết sức khả quan. Học sinh sau khi được tập luyện theo phương pháp này đã đem lại kết quả cao hơn nhiều rất nhiều so với lớp 3 học sinh không được tập các bài tập tôi đã lựa chọn. Học sinh thực hiện được kĩ thuật tâng cầu bằng đùi tốt hơn, di chuyển phán đoán đường cầu hợp lí, động tác tâng cầu của học sinh rất cơ bản và chuẩn xác, điều đáng mừng hơn là số học sinh nữ thực hiện động tác tâng cầu bằng đùi cũng rất tốt. 5. Đề xuất, kiến nghị để thực hiện áp hoặc mở rộng sáng kiến. 5.1. Đối với giáo viên: Phải có khả năng phân tích ngắn gọn, xúc tích, cô đọng, thị phạm tốt các kĩ thuật động tác. Phải áp dụng một cách linh hoạt sáng tạo đối với các đối tượng học sinh khác nhau, các bài tập lặp lại khác nhau để nâng cao hiệu quả bài tập. 5.2. Đối với học sinh: Cần chuẩn bị tốt trang phục, dụng cụ tập luyện và tình thần, ý thức tham gia tập luyện. 5.3. Đề nghị với nhà trường cùng các cấp, các ngành có chức năng đầu tư hơn nữa về cơ sở vật chất, trang thiết bị tập luyện cụ thể: Nhà tập đa chức năng để có thể tập được vào những ngày trời mưa, gió. 4 MÔ TẢ SÁNG KIẾN 1. Hoàn cảnh nảy sinh sáng kiến. Môn đá cầu là một môn thể thao dân tộc trong hệ thống các môn thể thao Quốc gia. Là một trong những nội dung để rèn luyện giáo dục thể chất cho học sinh và sinh viên trong các trường thuộc hệ thống giáo dục của nước ta. Môn đá cầu có vai trò và tác dụng rất lớn đối với người tập, nó không chỉ giúp cho người tập phát triển tốt các tố chất thể lực mà còn giúp cho người tập nâng cao các chức năng sinh lý của cơ thể, rèn luyện bồi dưỡng phẩm chất ý chí, tăng cường tinh thần đoàn kết, hữu nghị, sự hiểu biết tôn trọng lẫn nhau. Ngày nay môn đá cầu đang được phát triển mạnh mẽ và mang tính nghệ thuật cao. Điều đó được thể hiện bằng sự chính xác, khéo léo và xử lý thông minh trong từng kỹ thuật động tác. Từ khi có mặt trong làng thể thao đá cầu đã thu hút khá đông đảo người tham gia tập luyện và thi đấu trong nước, trong khu vực, trên thế giới. Ngày nay đã có giải vô địch đá cầu thế giới, giải đá cầu đã được tổ chức tại Seagame 2003 Việt Nam đã chứng tỏ được ngôi vị hàng đầu của mình trong làng cầu trinh khu vực. Đối với học sinh môn đá cầu đã được đưa vào các nhà trường và tố chức thi đấu tại các kỳ “Hội khỏe Phù Đổng”. Đá cầu là một môn có tính đối kháng và tính ứng dụng cao và có rất nhiều kỹ thuật như: Kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật tâng cầu, kỹ thuật đỡ cầu, kỹ thuật chuyền cầu, kỹ thuật phát cầu, kỹ thuật đá cầu. Trong quá trình tập luyện và thi đấu người vận động viên phải kiểm soát, phòng thủ được toàn bộ diện tích sân mình và các tình huống cầu mà đối phương tấn công sang, từ đường cầu thấp đến các đường cầu cao, để phòng thủ và tạo điều kiện tốt cho việc tấn công thì yêu cầu của tập phải có kĩ năng tâng cầu cơ bản. Qua thực tế giảng dạy và quan sát học sinh tập luyện nhiều năm tôi thấy điểm hạn chế lớn nhất của các em học sinh lớp 6 là khả năng tâng cầu bằng đùi, khi gặp các đường cầu thấp hầu như các em xử lí tình huống một cách 5 lúng túng và thiếu độ chuẩn xác dẫn đến các đường cầu bị lỗi gây khó khăn cho đường cầu tiếp theo hoặc bị mất điểm. Xuất phát từ những vấn đề thực tế nêu trên tôi đã lựa chọn và đưa ra “Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao kĩ thuật tâng cầu bằng đùi cho học sinh lớp 6 trường trung học cơ sở”. 2. Cơ sở lí luận của vấn đề. Giáo dục thể chất là bộ phận hữu cơ của qúa trình sư phạm nhằm củng cố sức khoẻ và bảo đảm phát triển thể chất. Đồng thời đây cũng là bộ môn giáo dục và phát triển toàn diện con người bằng hoạt động văn hoá thể chất, nâng cao sức khoẻ tinh thần, tính sáng tạo. Đá cầu là nội dung theo phân phối chương trình của Bộ giáo dục và đào tạo được đưa vào giảng dạy từ khối 6 đến khối 9. Trong quá trình tập luyện để đạt được trình độ kỹ thuật đỉnh cao thì yêu cầu người tập phải có quá trình tập luyện thường xuyên, liên tục và mang tính khoa học, hệ thống. Người tập phải tạo cho mình những phản xạ, cảm giác với cầu khả năng nhanh nhẹn, khéo léo, bền bỉ. Vì vậy muốn tạo được sự hứng thú học tập và đạt được mục tiêu của giờ dạy cũng như kĩ thuật tâng cầu bằng đùi của học sinh được nâng lên thì trong quá trình giảng dạy giáo viên phải biết vận dụng thật linh hoạt các phương pháp, biện pháp giảng dạy. Mặc dù đá cầu đã là nội dung quen thuộc với học sinh lớp 6 nhưng qua thực tế dạy học tôi nhận thấy thông thường khi bắt đầu học nội dung đá cầu thì học sinh rất hào hứng nhưng càng về sau thì học sinh cảm thấy chán nản, không muốn tập luyện . Hiện tượng đó xảy ra bởi các nguyên nhân sau: Một là: Ở độ tuổi này khả năng hưng phấn diễn ra nhanh nhưng sự ức chế cũng xảy ra sớm. Vì ở độ tuổi này quá trình tâm sinh lý, các hệ cơ quan trong cơ thể đang phát triển . Hai là: Đá cầu là một nội dung học mà yêu cầu người tập phải có tính kiên trì, phải có sự tập luyện thường xuyên liên tục thì mới thành công, ở lứa tuổi này các em thường hiếu động khả năng kiên trì tập luyên là không có. 6 Ba là: Nội dung đá cầu yêu cầu người học phải tiếp thu rất nhiều động tác kỹ thuật, gồm nhiều kỹ thuật khó, đòi hỏi phải có sự tư duy lôgic trừu tượng. Qúa trình ghi nhớ và sự tập trung cao thì mới lĩnh hội được những động tác phức tạp . Qua kiểm tra đánh giá và quan sát học sinh đá cầu ở nhà trường tôi nhận thấy kĩ thuật tâng cầu bằng đùi của học sinh chưa tốt, còn vụng về, kết quả thi đấu không cao. Chính vì lý do trên và tầm quan trọng của nó trong quá trình tập luyện và thi đấu đá cầu nên tôi đã đưa ra “Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao kĩ thuật tâng cầu bằng đùi cho học sinh lớp 6 trường trung học cơ sở”. 2.1. Mục đích nghiên cứu. Nghiên cứu lựa chọn bài tập bổ trợ nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng đùi. Tạo cơ sở khoa học vững chắc trong công tác giảng dạy, nhằm nâng cao chất lượng môn đá cầu cho học sinh lớp 6. 2.2. Nhiệm vụ nghiên cứu. Với đề tài này tôi cần phải giải quyết hai nhiệm vụ chính sau: + Nhiệm vụ 1: Đưa ra bài tập bổ trợ giảng dạy kĩ thuật tâng cầu bằng đùi đối với học sinh lớp 6. + Nhiệm vụ 2: Tiến hành thực nghiệm các bài tập đưa ra vào thực tế giảng dạy. 2.3. Phạm vi và đối tượng nghiên cứu. 2.3.1. Phạm vi nghiên cứu. Một số bài tập bổ trợ dạy kỹ thuật tâng cầu bằng đùi cho học sinh lớp 6. 2.3.2. Đối tượng nghiên cứu. Là học sinh lớp 6A, 6B nhà trường. (Lớp đối chứng lớp 6A, Lớp thực nghiệm lớp 6B) 2.4. Phương pháp nghiên cứu. Để giải quyết các nhiệm vụ trên trong quá trình nghiên cứu đề tài này tôi đã sử dụng các phương pháp sau: 2.4.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu. 7 Trong quá trình nghiên cứu đề tài này tôi đã sử dụng nhiều tài liệu có liên quan để tham khảo. 2.4.2. Phương pháp thực nghiệm sư phạm. Để tiến hành ứng dụng bài tập để dạy kỹ thuật tâng cầu bằng đùi tôi đã tiến hành thực nghiệm trên học sinh lớp 6. 2.4.3. Phương pháp quan sát sư phạm. Sử dụng phương pháp này giúp tôi có thể quan sát một cách trực tiếp quá trình tập luyện của các em học sinh. Qua đó nâng cao tính khách quan, tính chính xác của đề tài. 2.4.4. Phương pháp phỏng vấn và tọa đàm. Phương pháp này giúp tôi có thể tiến hành phỏng vấn, trao đổi toạ đàm đối với đồng nghiệp, các em học sinh về các vấn đề nghiên cứu. Thông qua phương pháp này giúp đề tài có thêm độ tin cậy và việc lựa chọn các bài tập phù hợp hơn. 2.4.5. Phương pháp toán học. Sử dụng phương pháp này giúp tôi tập hợp, xử lí số liệu một cách chính xác thông qua thực nghiệm sư phạm, nhằm tránh được tính chủ quan trong quá trình nghiên cứu, từ đó tăng thêm độ tin cậy trong quá trình nghiên cứu. 3. Thực trạng của vấn đề. 3.1. Thuận lợi. - Là giáo viên nam, trẻ, có trình độ chuyên môn vững vàng, nhiệt tình, ham học hỏi và có kĩ năng tốt trong môn đá cầu. - Ban giám hiệu nhà trường quan tâm đến hoạt động giáo dục thể chất nói chung và môn đá cầu nói riêng. - Điều kiện cơ sở vật chất tương đối đầy đủ như: Sân, cột, cầu, lưới. - Đa số học sinh nhiệt tình hăng hái tập luyện. 3.2. Khó khăn. - Là địa phương ở vùng sâu và xa điều kiện kinh tế gia đình học sinh còn gặp nhiều khó khăn, các em phải tham gia hỗ trợ bố mẹ trong công việc gia đình nên thời gian tập luyện còn hạn chế. 8 - Một số học sinh chưa thực sự say mê, yêu thích bộ môn. - Điều kiện tập luyện còn gặp nhiều khó khăn chưa có nhà đa năng cho các em tập luyện, quá trình tập luyện vẫn diễn ra ngoài trời do đó những ngày thời tiết mưa, gió đã ảnh hưởng rất lớn đến việc tiếp thu và thực hiện động tác. - Một số bài tập chưa phát huy được tối đa năng lực vận động của học sinh, dẫn đến kết quả tập luyện của các em chưa cao. 4. Các giải pháp, biện pháp thực hiện. Để giúp học sinh nắm được kĩ thuật cơ bản của động tác tâng cầu bằng đùi một cách nhanh nhất, hiệu quả nhất và kích thích được tính tự giác, tích cực, hứng thú trong tập luyện tôi đã tiến hành đưa các bài tập bổ trợ nhằm nâng cao kĩ thuật tâng cầu bằng đùi cho học sinh ở lớp 6B (Lớp đối chứng) như sau: 4.1. Tập động tác tâng không có cầu. Đây là bài tập cơ bản và đơn giản nhất giúp cho người tập bước đầu làm quen với động tác nâng đùi. Giáo viên phân tích và thị phạm toàn bộ kỹ thuật động tác. Mục đích: Để học sinh quan sát toàn bộ kỹ thuật cũng như cách thức thực hiên động tác và tạo ra hứng thú cho học sinh khi học kỹ thuật mới. Cách tiến hành: - Tư thế chuẩn bị: Người tập đứng chân trước chân sau, thân người thẳng, mắt nhìn phía trước, tay cùng phía chân thuận cầm bông, tay kia buông tự nhiên. - Thực hiện động tác: Nâng đùi chân sau lên trước sao cho đùi gần song song với mặt đất, cẳng chân để xuôi hướng xuống đất, sau đó hạ chân chạm đất và luân chuyển thực hiện động tác như vậy ở chân kia, cứ như vậy thực hiện luân phiên hai chân liên tục. Với bài tập này giáo viên có thể cho học sinh tập luyện theo đội hình cả lớp. 9 4.2. Tập tâng với hoa bông. Mục đích Giúp học sinh bước đầu làm quen với cảm giác tâng cầu bằng đùi mà không bị nhàm chán, phát triển nhóm cơ đùi. Cách tiến hành - Giáo viên thị phạm động tác 1 - 2 lần, kết hợp với phân tích. - Tư thế chuẩn bị: Người tập đứng chân trước chân sau, thân người thẳng, mắt nhìn phía trước. - Thực hiện động tác: Tung bông cao khoảng 0,3 - 0,5m cách trước ngực một khoảng 0,2 - 0,4m, mắt nhìn theo hoa bông để dự đoán quả bông rơi, co gối chân thuận dùng đùi tâng hoa bông lên * Ưu điểm: Khi tập thay thế bông hoa bởi cầu có tác dụng rất lớn để hình thành cảm giác tâng cầu bằng đùi. Vì khi tập với bông hoa thì vận tốc bay của nó chậm, học sinh dễ thực hiện, học sinh có thể dùng đùi tiếp xúc với mọi điểm của hoa bông. 4.3. Tập tâng với cầu. Mục đích: Bước đầu làm quen với cầu thật ở động tác tâng cầu bằng đùi, tạo cảm giác với cầu và kỹ thuật tâng cầu. Cách tiến hành: Giống như bài tập với hoa bông nhưng chỉ khác thay hoa bông bằng cầu thật. - Giáo viên thị phạm động tác 1 - 2 lần, kết hợp với phân tích - Tư thế chuẩn bị: Người tập đứng chân trước chân sau, thân người thẳng, mắt nhìn phía trước. - Thực hiện động tác: Tung cầu cao khoảng 0,3 - 0,5m cách trước ngực một khoảng 0,2 - 0,4m, mắt nhìn theo cầu để dự đoán cầu rơi, co gối chân thuận dùng đùi tâng cầu lên. 10 4.4. Kỹ thuật di chuyển tâng cầu bằng đùi. Trong tập luyện cũng như trong thi đấu đá cầu ngoài các kỹ thuật như: Kỹ thuật đỡ cầu, kỹ thuật tấn công, kỹ thuật chuyền cầu, kỹ thuật phát cầu thì kỹ thuật di chuyển cũng là một trong những kỹ thuật rất quan trọng và cơ bản. Nó giúp vận động viên có các bước di chuyển nhanh nhẹn để xử lí các đường cầu ở xa hay gần người, có thể di chuyển ở các vị trí trên sân, giúp cho vận động viên bao quát toàn bộ diện tích trên sân khi bị đối phương tấn công ở một khoảng cách xa người. Di chuyển hợp lí sẽ giúp vận động viên chủ động xử lí được tất cả các đường cầu trong mọi tình huống và tạo điều kiện thuận lợi nhất để tấn công lại đối phương. Kỹ thuật di chuyển gồm có: - Kỹ thuật di chuyển tiến lùi. - Kỹ thuật di chuyển ngang. - Kỹ thuật di chuyển hình sao. Trong huấn luyện các bài tập di chuyển tiến lùi và di chuyển sang ngang được thực hiện như sau: Tư thế chuẩn bị: Người tập đứng chân trước, chân sau hơi gập ở khớp gối. Thực hiện kỹ thuật di chuyển tiến lùi: Nghe theo hiệu lệnh của giáo viên, di chuyển lên bằng bước thường, thân trên hơi ngả về trước, tay đánh theo tư thế chạy, mắt nhìn phía trước hoặc lùi về thì ngược lại (mắt quan sát phía trước). Thực hiện kỹ thuật di chuyển ngang: Cơ thể hạ thấp trọng tâm, hai chân gập lại ở khớp gối, hai tay để co tự nhiên sát người, mắt nhìn phía trước. Khi di chuyển sang ngang thì sử dụng bước dồn, di chuyển theo tiếng còi hay hiệu lệnh của giáo viên. Kết thúc: Nghe lệnh của giáo viên thì dừng lại. Đội hình tập luyện: 11 - Di chuyển tiến lùi: 4 - 5m 3-4m - Di chuyển ngang: 4.5. Tập tâng cầu cá nhân. Mục đích: Giúp học sinh di chuyển, chủ động tâng cầu trên hai đùi liên tục, không để cầu bị rơi xuống đất. Cách tiến hành: - Giáo viên thị phạm động tác 1 - 2 lần, kết hợp với phân tích 12 - Tư thế chuẩn bị: Người tập đứng chân trước chân sau, thân người thẳng, mắt nhìn phía trước. - Thực hiện động tác: Tung cầu cao khoảng 0,3 - 0,5m cách trước ngực một khoảng 0,2 - 0,4m, mắt nhìn theo cầu để dự đoán cầu rơi, co gối chân thuận dùng đùi tâng cầu lên. Có thể tâng cầu bằng 1 chân hoặc luân phiên hai chân, thực hiên liên tục không để cầu bị rơi xuống đất. 4.6. Một số bài tập bổ trợ để hoàn thiện kỹ thuật. Để nâng cao và hoàn thiện kỹ thuật tâng cầu bằng đùi thì giáo viên cần cho học sinh tập một số bài tập bổ trợ vào cuối buổi tập nhằm phát triển về sức mạnh của cơ đùi, cơ bụng và cơ bàn chân như bài tập: Bật ôm gối, Bật cóc, Nhảy dây, Chọi cóc. 4.6.1. Bài tập bật ôm gối. - Đứng tại chỗ hai chân rộng bằng vai, bật lên co hai gối chân ép sát ngực sau đó hạ nhanh chân xuống chạm đất bằng ức bàn chân, rồi thực hiện liên tiếp. Làm 3 tổ mỗi tổ 10 lần. 4.6.2. Bài tập bật cóc. Người tập đứng 2 chân rộng bằng vai trùng gối xuống trọng tâm dồn vào 2 chân, bật hai chân về trước khoảng 80 - 90cm rồi ngồi xổm xuống song lại tiếp tục bật. Làm 1 tổ 20m 4.6.3. Bài tập nhảy dây. Người tập đứng 2 chân rộng bằng vai, trọng tâm dồn vào 2 chân, khi nhảy sử dụng ức bàn chân để nhảy, hai tay quay dây đều và nhanh. Có thể nhảy 1 lần 1 vòng hoặc 1 lần 2 vòng. Nhảy trong thời gian 60 giây. 4.6.4. Bài tập chọi cóc. Hai người tập ngồi xổm kiễng chân đối diện nhau, trọng tâm dồn về 2 ức bàn chân. Hai tay để thẳng trước ngực mũi bàn tay hướng lên trên, hai người ở tư thế ngồi xổm kiễng chân di chuyển vào hai tay chạm nhau rồi đẩy nhẹ làm như vậy trong khoảng 15 giây. 4.7. Tiến hành thực nghiệm. 13 Để chứng minh hiệu quả của các bài tập, tôi đã chọn hai lớp 6A và 6B để nghiên cứu. Lớp 6A không được tập các bài tập tôi đã lựa chọn. Còn lớp 6B được tập các bài tập mà tôi đã lựa chọn. Sau khi áp dụng các bài tập bổ trợ trên với học sinh lớp 6B (Lớp thực nghiệm) trong thời gian từ tháng 3 đến hết tháng 5 năm học 2013 - 2014 tôi đã kiểm tra khảo sát định tính cả hai lớp. 5. Kết quả đạt được. - Kết quả lớp 6A không được tập các bài tập tôi đã lựa chọn có kết quả như sau: Stt 1 2 3 4 5 6 7 Nội dung đánh giá Động tác nâng đùi Khoảng cách tâng cầu Tư thế thân người Động tác tung cầu Di chuyển Khả năng quan sát Số lần tâng cầu trong thời gian 3 phút Kết quả thực hiện động tác Đôi lúc còn quá cao hoặc quá thấp Tương đối hợp lí Thân người không thẳng Ổn định Nhiều khi còn chậm Mắt nhìn theo cầu Đánh giá CĐ Đ CĐ Đ CĐ Đ Số lần cầu bị rơi xuống đất nhiều CĐ - Kết quả lớp 6B được tập các bài tập mà tôi đã lựa chọn có kết quả như sau: Stt 1 2 3 4 5 6 7 Nội dung đánh giá Động tác nâng đùi Khoảng cách tâng cầu Tư thế thân người Động tác tung cầu Di chuyển Khả năng quan sát Số lần tâng cầu trong thời gian 3 phút Kết quả thực hiện động tác Đùi gần song song với mặt đất Ổn định Thân người thẳng Có độ cao từ 0,3 - 0,5m Đúng hướng và đón được điểm cầu rơi Mắt nhìn theo cầu Đánh giá Đ Đ Đ Đ Đ Đ Số lần cầu bị rơi xuống đất ít Đ Qua hai bảng trên cho chúng ta thấy kết quả thực hiện kỹ thuật động tác tâng cầu bằng đùi của học sinh lớp 6B trường tôi đã có sự tiến bộ rất rõ rệt, việc di chuyển chọn vị trí tâng cầu hợp lí và tâng được cầu với một thời gian 14 tương đối lâu mà cầu không bị rơi xuống đất, học sinh hào hứng, tự giác tập luyện, đa số các em thực hiện tốt kỹ thuật động tác và hơn hẳn lớp 6A, chất lượng giảng dạy được nâng lên. Điều đó chứng tỏ các bài tập bổ trợ mà tôi đã đưa ra hoàn toàn hợp lí và có tính khoa học và thực tiễn cao. 6. Điều kiện để sáng kiến được nhân rộng. 6.1. Về nhân lực: - Giáo viên phải có trình độ chuyên môn vững vàng, nhiệt tình trong công tác giảng dạy, Cần vận dụng linh hoạt giữa các phương pháp, phương tiện dạy học. - Học sinh: Xây dựng tốt ý thức học tập, chuẩn bị kĩ đồ dùng học tập. - Nhà trường: Cần phải quan tâm hơn đến hoạt động giáo dục thể chất, đầu tư cơ sở vật chất để đáp ứng tốt cho quá trình dạy học. KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ 15 1. Kết luận. Qua việc đưa các bài tập bổ trợ vào giảng dạy kỹ thuật tâng cầu bằng đùi tôi đã thu được những kết quả hết sức khả quan. Học sinh sau khi được tập luyện theo phương pháp này đã đem lại kết quả cao hơn nhiều rất nhiều so với lớp học sinh không được tập các bài tập tôi đã lựa chọn. Học sinh thực hiện được kĩ thuật tâng cầu bằng đùi tốt hơn, di chuyển phán đoán đường cầu hợp lí, động tác tâng cầu của học sinh rất cơ bản và chuẩn xác, điều đáng mừng hơn là số học sinh nữ thực hiện động tác tâng cầu bằng đùi cũng rất tốt. Phương pháp giảng dạy mà tôi đưa ra có hiệu quả cao trong việc giảng dạy kĩ thuật tâng cầu bằng đùi đối với học sinh lớp 6, nó có tính ứng dụng cao. Dụng cụ tập luyện rất đơn giản, dễ thực hiện áp dụng vào việc phân nhóm tập luyện là rất phù hợp. Học sinh tập luyện tích cực, hào hứng và có tinh thần tự giác cao. Với kết quả đã đạt được trong công tác giảng dạy đá cầu của nhà trường, điều đó đã chứng minh được sáng kiến của tôi đưa ra là hoàn toàn khoa học, thu được kết quả cao, khả năng ứng dụng là rất lớn trong việc giảng dạy môn đá cầu ở trường trung học cơ sở. 2. Khuyến nghị. Qua quá trình nghiên cứu và áp dụng đề tài này tôi thấy để đạt được kết quả cao khi giảng dạy giáo viên cần lưu ý một số vấn đề sau: 1. Cần phải nắm rõ điểm mạnh, điểm yếu của từng học sinh 2. Giáo viên phải có khả năng phân tích ngắn gọn, xúc tích, cô đọng, thị phạm tốt các kĩ thuật động tác. 3. Giáo viên phải áp dụng một cách linh hoạt sáng tạo đối với các đối tượng học sinh khác nhau, các bài tập lặp lại khác nhau để nâng cao hiệu quả bài tập. 4. Trong phân phối chương trình cần đưa nội dung học đá cầu vào đầu năm học tránh thời thiết mùa đông, gió rét ảnh hưởng đến việc tập cầu ngoài sân. 16 5. Đề nghị với nhà trường cùng các cấp, các ngành có chức năng đầu tư hơn nữa về cơ sở vật chất, trang thiết bị tập luyện cụ thể: Nhà tập đa chức năng để có thể tập được vào nhưng bgày trời mưa, gió. Đá cầu là một môn học có tính đối kháng và tính ứng dụng cao, học sinh có thể áp dụng vào việc tập luyện thường xuyên ở nhà, trong các giờ ra chơi hoặc thi đấu. Trong sáng kiến này, tôi đã đưa ra một số bài tập bổ trợ dạy kỹ thuật tâng cầu bằng đùi đối với học sinh lớp 6. Với thời gian nghiên cứu còn hạn chế, chưa khai thác được triệt để hiệu quả của các phương pháp trên và cũng khó tránh khỏi những thiếu sót khi áp dụng vào giảng dạy. Tôi rất mong được sự đóng góp ý kiến bổ sung của các bạn đồng nghiệp để đề tài của tôi được hoàn thiện hơn, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục thể chất trong trường trung học cơ sở nói chung và nâng cao thành tích môn đá cầu nói riêng. Tôi xin chân thành cảm ơn!

Môc lôc

Nội dung

Trang

PhÇn më ®Çu

2

1. §Æt vÊn ®Ò

2

1.1. Lý do chän ®Ò tµi

2

1.2. Môc ®Ých

4

1.3. Môc tiªu

4

1.4 Gi¶ thuyÕt khoa häc

4

2. ®èi t­îng, ph­¬ng ph¸p vµ tæ chøc nghiªn cøu

4

2.1 §èi t­îng nghiªn cøu

4

2.2 ph­¬ng ph¸p nghiªn cøu

5

Ch­¬ng 1 C¬ së lý luËn

8

1.1- Kh¸i niÖm bµi tËp bæ trî chuyªn m«n

8

1.2- NhiÖm vô vµ vai trß cña bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong d¹y häc

9

1.3- Kü thuËt nh¶y xa

10

1.4- Tè chÊt thÓ lùc ®Æc tr­ng trong kü thuËt nh¶y xa

10

Ch­¬ng 2 C¬ së thùc tiÔn

13

2.1- Thùc tr¹ng qu¸ tr×nh tæ chøc gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­ìn th©n cho häc sinh tr­êng THPT

13

2.2- X©y dùng hÖ thèng bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­ìn th©n cho häc sinh tr­êng THPT

16

KÕt luËn vµ kiÕn nghÞ

18

1- KÕt luËn

18

2- KiÕn nghÞ:

19

TÀI LIỆU THAM KHẢO

21

 

PhÇn më ®Çu

1. §Æt vÊn ®Ò

 

1.1. Lý do chän ®Ò tµi.

 

§iÒn kinh lµ mét m«n thÓ thao cã lÞch sö l©u ®êi nhÊt, ®­ưîc ­­a chuéng vµ phæ biÕn réng r·i trªn thÕ giíi.Víi néi dung rÊt phong phó vµ ®a d¹ng,®iÒn kinh chiÕm mét vÞ trÝ quan träng trong ch­­¬ng tr×nh thi ®Êu cña c¸c §¹i héi thÓ thao Olympic Quèc tÕ vµ trong ®êi sèng thÓ thao cña nh©n lo¹i.

Nh¶y xa lµ mét trong nh÷ng m«n ®iÒn kinh cæ x­­a nhÊt. N¨m 1896 nã ®­­îc ®­­a vµo trong ch­­¬ng tr×nh thi ®Êu t¹i §¹i héi Olympic lÇn ®Çu tiªn tæ chøc ë Aten(Hy l¹p) vµ E.Kark-vËn ®éng viªn Mü ®· trë thµnh nhµ v« ®Þch §¹i héi Olympic víi thµnh tÝch 6.35m. Vªrakrepkina lµ n÷ V§V X« ViÕt lÇn ®Çu tiªn ®· giµnh ®­­îc huy ch­­¬ng vµng t¹i §¹i héi Olympic tæ chøc ë R«ma n¨m 1960, thµnh tÝch cña c« cao h¬n so víi nhµ v« ®Þch Olympic ®Çu tiªn cña nam lµ 2cm (6.37)

Víi sù kh¸t khao v­­¬n tíi ®Ønh cao thµnh tÝch, c¸c HLV, V§V vµ c¸c nhµ khoa häc lu«n t×m tßi nh÷ng ph­­¬ng ph¸p cã hiÖu qu¶ nhÊt trong huÊn luyÖn thi ®Êu nh¶y xa. Ngµy nay víi sù tiÕn bé vÒ khoa häc kü thuËt c¸c V§V ®· sö dông kü thuËt nh¶y xa hiÖn ®¹i (kiÓu ­­ìn th©n, c¾t kÐo) trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu nh­­: A.R«binx¬n (Mü) ®· ®¹t thµnh tÝch lµ 8.34m, ¤vanhªxian (Liªn x«) víi thµnh tÝch 8.35m, B.Bim¬n (Mü) ®· lËp kû lôc thÕ giíi n¨m 1968 víi thµnh tÝch lµ 8.90m t¹i §¹i héi Olympic tæ chøc ë  Mªhic«.

§iÒn kinh lµ m«n thÓ thao hÕt søc quan träng, lµ néi dung gi¶ng d¹y chÝnh trong c¸c nhà trường các cấp từ THCS, THPT đến các trư­êng ®¹i häc, cao ®¼ng, trung cÊp chuyªn nghiÖp vµ d¹y nghÒ, vµ ®ư­îc x¸c ®Þnh lµ m«n thÓ thao mòi nhän cña ngµnh ThÓ dôc ThÓ thao trong c¸c cuéc thi ®Êu ë khu vùc còng nh­­ Quèc tÕ.

§iÒu hiÓn nhiªn r»ng, bÊt cø mét ho¹t ®éng vËn ®éng nµo còng cã mét nhiÖm vô vËn ®éng, tøc lµ mét môc ®Ých nµo ®ã nh­­ cÇn ph¶i v­­ît qua mét kho¶ng c¸ch xa nhÊt trong nh¶y xa hoÆc v­­ît qua mét ®é cao nµo ®ã trong nh¶y cao. Mét hµnh vi vËn ®éng th­­êng bao gåm mét hÖ thèng c¸c cö ®éng (hay ®éng t¸c). C¸ch thøc thùc hiÖn hµnh vi vËn ®éng tøc lµ tæ chøc c¸c ®éng t¸c theo mét tr×nh tù vµ kiÓu c¸ch nhÊt ®Þnh ®Ó ®¹t ®­­îc môc ®Ých vËn ®éng ®Ò ra ®ã chÝnh lµ kü thuËt ®éng t¸c. V× vËy ng­­êi ta cã thÓ ®Þnh nghÜa kü thuËt cña bµi tËp lµ c¸ch thøc s¾p xÕp, tæ chøc vµ thùc hiÖn hÖ thèng c¸c ®éng t¸c ®Ó gi¶i quyÕt nhiÖm vô vËn ®éng, hay nãi c¸ch kh¸c kü thuËt thÓ thao lµ nh÷ng c¸ch thøc gi¶i quyÕt nhiÖm vô vËn ®éng hîp lý vµ cã hiÖu qu¶ cao nhÊt.

Kü thuËt thÓ thao lu«n lu«n ®­­îc ®æi míi vµ hoµn thiÖn. Sù t×m tßi, kh¸m ph¸ khoa häc vÒ c¸c quy luËt vËn ®éng cña c¬ thÓ, viÖc nghiªn cøu hoµn thiÖn c¸c ph­­¬ng ph¸p gi¶ng d¹y huÊn luyÖn ngµy cµng trë nªn cã ý nghÜa trong qu¸ tr×nh hoµn thiÖn c¸c kü thuËt ®éng t¸c vµ nh÷ng hµnh vi vËn ®éng ®Ó vËn ®éng viªn dïng lµm ph­­¬ng tiÖn trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu thÓ thao.

       Trong lÜnh vùc nghiªn cøu nh»m x©y dùng hÖ thèng bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong gi¶ng d¹y kü thuËt c¸c m«n §iÒn kinh , ®· cã sù ®ãng gãp rÊt quý gi¸ cña c¸c chuyªn gia, c¸c HLV, c¸c nhµ chuyªn m«n ®iÒn kinh hµng ®Çu ViÖt Nam nh­­: D­­¬ng NghiÖp ChÝ 1981-1985; Vâ §øc Phïng 1981- 1983; Ph¹m TiÕn B×nh- Phan §×nh C­­êng 1981- 1990; NguyÔn Kim Minh 1985- 1992; Hoµng VÜnh Giang 1985- 1987; Vò §øc  Th­­îng 1991- 1993; Hoµng An 1994; NguyÔn §¹i D­ư¬ng 1995- 1997; NguyÔn V¨n Phóc 2003... PhÇn lín c¸c t¸c gi¶ míi chØ dõng ë møc ®é x¸c ®Þnh c¸c chØ tiªu tuyÓn chän ban ®Çu, ®Þnh l­­îng vËn ®éng trong giai ®o¹n huÊn luyÖn s¬ bé. Do quy tr×nh, ®iÒu kiÖn, ®èi t­­îng nghiªn cøu cã kh¸c nhau, do ®ã viÖc ®i s©u nghiªn cøu x©y dùng hÖ thèng bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong gi¶ng d¹y kü thuËt c¸c m«n §iÒn kinh ®Æc biÖt lµ kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n cho häc sinh phæ th«ng, th× ch­­a cã c«ng tr×nh nµo nghiªn cøu vµ ®Ò cËp tíi.

XuÊt ph¸t tõ nh÷ng vÊn ®Ò nªu trªn viÖc "X©y dùng hÖ thèng bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­ưìn th©n cho học sinh THPT " lµ yªu cÇu cÊp b¸ch kh«ng thÓ thiÕu ®­­îc trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y vµ huÊn luyÖn kü thuËt cho häc sinh gãp phÇn n©ng cao hiÖu qu¶ c«ng t¸c ®µo t¹o trong nhµ tr­êng.

1.2. Môc ®Ých.

Môc ®Ých cña ®Ò tµi nµy lµ b­­íc ®Çu vËn dông nh÷ng kiÕn thøc, kinh nghiÖm trong nh÷ng n¨m th¸ng c«ng t¸c gi¶ng d¹y t¹i tr­­êng, trªn c¬ së nghiªn cøu x©y dùng hÖ thèng bµi tËp bæ trî chuyªn m«n cho qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n, gãp phÇn bæ xung vµ hoµn thiÖn t­­ liÖu chuyªn m«n phôc vô cho c«ng t¸c gi¶ng d¹y vµ huÊn luyÖn  kü thuËt nh¶y xa ­ìn th©n.

1.3.  Môc tiªu.

§Ó gi¶i quyÕt môc ®Ých cña ®Ò tµi chóng t«i x¸c ®Þnh gi¶i quyÕt 2 môc tiªu:

1.3.1. Môc tiªu 1: Lùa chän mét sè bµi tËp bæ trî chuyªn m«n  nh¶y xa ­ìn th©n cho häc sinh Tr­êng THPT.

 1.3.2. Môc tiªu 2: øng dông ®¸nh gi¸ hiÖu qu¶ c¸c bµi tËp ®· lùa chän cho häc sinh đội tuyển Nhẩy xa

1.4 Gi¶ thuyÕt khoa häc.

§Ò tµi tiÕn hµnh nghiªn cøu lùa chän vµ s¾p xÕp hÖ thèng c¸c bµi tËp bæ trî chuyªn m«n (bao gåm c¸c bµi tËp bæ trî kü thuËt vµ bæ trî thÓ lùc) theo c¸c giai ®o¹n trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n. KÕt qu¶ nghiªn cøu cña ®Ò tµi lµ nh÷ng tµi liÖu chuyªn m«n cã gi¸ trÞ gãp phÇn hoµn thiÖn hå s¬ gi¶ng d¹y, lµ tµi liÖu tham kh¶o cho c¸c  gi¸o viªn, HLV trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y còng nh­­  huÊn luyÖn.

2. ®èi t­îng, ph­¬ng ph¸p vµ tæ chøc nghiªn cøu

2.1 §èi t­îng nghiªn cøu.

2.1.1. §èi t­îng nghiªn cøu:

        Là c¸c bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­ìn th©n.

2.1.2. §èi t­îng thùc nghiÖm:

        Häc sinh  THPT.

2.2 ph­­¬ng ph¸p nghiªn cøu

§Ó gi¶i quyÕt c¸c nhiÖm vô trªn, ®Ò tµi ®· sö dông c¸c ph­­¬ng ph¸p nghiªn cøu sau:

2.2.1- Ph­¬ng ph¸p ph©n tÝch tæng hîp tµi liÖu

Ph­¬ng ph¸p ph©n tÝch vµ tæng hîp tµi liÖu lµ mét ph­¬ng ph¸p nghiªn cøu khoa häc réng r·i trong c¸c c«ng tr×nh nghiªn cøu vÒ lý luËn vµ thùc hµnh phương pháp trong thÓ dôc thÓ thao. Môc ®Ých cña ph­¬ng ph¸p nh»m thu thËp tµi liÖu, tæng hîp c¸c nguån th«ng tin hiÖn cã trong vµ ngoµi n­íc ®· ®­­îc c«ng nhËn trªn s¸ch b¸o vµ t¹p chÝ. Gióp cho viÖc nh×n râ tæng thÓ trong khi nghiªn cøu, ®ång thêi còng lµ chç dùa vÒ mÆt lý luËn vµ thùc tiÔn ®Ó nghiªn cøu ®Ò tµi nµy.

Trong ®Ò tµi nµy, t«i sö dông ph­­¬ng ph¸p ph©n tÝch tæng hîp tµi liÖu vÒ 2 m¶ng lín.

Tµi liÖu vÒ khoa häc  nh­­ triÕt häc, chÝnh trÞ, kinh tÕ, gi¶i phÉu, sinh lý, sinh c¬, sinh ho¸, to¸n tin...

C¸c tµi liÖu vÒ khoa häc c¬ së nh­­: Lý luËn vµ phư­¬ng ph¸p gi¸o dôc thÓ dôc thÓ thao, t©m lý häc thÓ dôc thÓ thao, sinh lý häc thÓ dôc thÓ thao, häc thuyÕt huÊn luyÖn, s¸ch gi¸o khoa §iÒn kinh...

Ngoµi ra t«i cßn nghiªn cøu c¸c v¨n kiÖn, NghÞ quyÕt, chØ thÞ cña §¶ng, ChÝnh phñ, Uû ban thÓ dôc thÓ thao...

2.2.2- Ph­¬ng ph¸p chuyªn gia

§©y lµ phư­¬ng ph¸p ®u­îc sö dông réng r·i trong c¸c c«ng tr×nh nghiªn cøu khoa häc vÒ t©m lý, gi¸o dôc s­­ ph¹m... Tõ nh÷ng th«ng tin pháng vÊn c¸c chuyªn gia sau khi thu ®­­îc, sÏ cã thªm ®­­îc nh÷ng nguån kiÕn thøc, c¸c suy nghÜ vµ ý t­­ëng ®Ó cã ®­­îc tÇm nh×n réng h¬n. Tõ ®ã h×nh thµnh ®­îc c¸c gi¶ thiÕt khoa häc.

- C¬ së ®Ó lùa chän c¸c bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong gi¶ng d¹y vµ huÊn luyÖn cho häc sinh.

- Nh÷ng yªu cÇu cÇn thiÕt khi lùa chän c¸c bµi tËp.

- Møc ®é ­­u tiªn cña nh÷ng bµi tËp vµ c¸ch s¾p xÕp theo tr×nh tù hÖ thèng bµi tËp cho mçi giai ®o¹n cña kü thuËt.

Ngoµi ra cßn pháng vÊn mét sè ý kiÕn ®Ò xuÊt cña c¸c chuyªn gia vÒ nh÷ng vÊn ®Ò nªu trªn.

Th«ng qua ®ã cã thªm nh÷ng c¨n cø quan träng lµm t¨ng thªm ý nghÜa khoa häc vµ thùc tiÔn cña ®Ò tµi.

2.2.3- Ph­­¬ng ph¸p quan s¸t s­ ph¹m

Quan s¸t s­ ph¹m còng lµ phư¬ng ph¸p nghiªn cøu khoa häc ®­­îc sö dông réng r·i trong khi nghiªn cøu c¸c vÊn ®Ò liªn quan ®Õn c«ng t¸c s­­ ph¹m. §Æc ®iÓm næi bËt cña ph­­¬ng ph¸p quan s¸t s­­ ph¹m lµ nghiªn cøu tiÕp cËn trùc tiÕp víi thùc tÕ kh¸ch quan (víi ®èi t­­îng thùc nghiÖm, ®èi t­îng nghiªn cøu). Trong nghiªn cøu khoa häc quan s¸t s­­ ph¹m ®­­îc thùc hiÖn ë 3 nhãm chÝnh.

Quan s¸t s­­ ph¹m trùc tiÕp: Nhµ nghiªn cøu tiÕp cËn trùc tiÕp hiÖn t­îng b»ng gi¸c quan cña m×nh.

Quan s¸t s­­ ph¹m b»ng m¸y: Nhµ nghiªn cøu tiÕp cËn hiÖn t­­îng th«ng qua ph­­¬ng tiÖn kü thuËt (quay phim, chôp ¶nh).

Kh¶o s¸t ®o ®¹c (cã ph­­¬ng ph¸p sö dông c¸c bµi kiÓm tra chuyªn m«n - Test).

§èi víi ®Ò tµi nµy, sö dông ph­­¬ng ph¸p quan s¸t s­­ ph¹m trùc tiÕp vµ ph­­¬ng ph¸p kh¶o s¸t ®o ®¹c ®Ó thu nhËn c¸c sè liÖu gióp cho viÖc ®¸nh gi¸ kÕt qu¶.

Môc ®Ých cña ph­­¬ng ph¸p quan s¸t s­­ ph¹m trong kiÓm tra ®¸nh gi¸ lµ x¸c ®Þnh hiÖu qu¶ cña c¸c bµi tËp theo tr×nh tù s¾p xÕp còng nh­­ khèi l­îng cña bµi tËp ë mçi néi dung kü thuËt trong gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n cña häc sinh. Tõ ®ã ®­ưa ra hÖ thèng c¸c bµi tËp øng dông nh»m øng dông vµo trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y ®¶m b¶o tÝnh khoa häc.

2.2.4- Ph­­¬ng ph¸p thùc nghiÖm s­­ ph¹m

Thùc nghiÖm s­­ ph¹m lµ ph­­¬ng ph¸p ®­­îc sö dông ®Ó nghiªn cøu khoa häc ë mäi lÜnh vùc. Trong ®ã hiÖn t­­îng vµ ®iÒu kiÖn qu¶n lý chÞu sù t¸c ®éng kiÓm tra trùc tiÕp cña nhµ nghiªn cøu. Thùc tÕ sÏ ®­­a tíi kh¶ n¨ng t¹o ra nh÷ng ®iÒu kiÖn cÇn thiÕt cho nhµ nghiªn cøu, lo¹i trõ ¶nh ưởng cña c¸c t¸c ®éng bªn ngoµi vµ cuèi cïng lµ kh¶ n¨ng t¸i diÔn hiÖn t­­îng lµm cho thùc nghiÖm cã gi¸ trÞ thay thÕ.

Tuú thuéc vµo møc ®é thay ®æi cña ®iÒu kiÖn thùc tÕ, ng­­êi ta chia ra lµm c¸c lo¹i thùc nghiÖm sau:

- Thùc nghiÖm trªn ®iÒu kiÖn tù nhiªn.

- Thùc nghiÖm theo m« h×nh.

- Thùc nghiÖm trong phßng thÝ nghiÖm.

Trong thùc tÕ khi nghiªn cøu thÓ dôc thÓ thao. Thùc nghiÖm thu­êng tiÕn hµnh trong thùc tÕ gi¶ng d¹y, huÊn luyÖn. V× vËy nh÷ng ®iÒu kiÖn thùc nghiÖm kh«ng bÞ thay ®æi hoÆc lµ thay ®æi kh«ng ®¸ng kÓ.

Víi môc ®Ých cña ®Ò tµi nµy, chóng t«i ®· dïng ph­­¬ng ph¸p thùc nghiÖm s­­ ph¹m tù nhiªn nh»m kiÓm ®Þnh tÝnh khoa häc, tÝnh thùc tiÔn vµ tÝnh hiÖu qu¶ cña hÖ thèng bµi tËp ®­­îc ®­­a ra trªn c¬ së nÒn t¶ng cña lý luËn ®Ó lµm s¸ng tá hiÖu qu¶ cña bµi tËp ®· ®­­îc thùc nghiÖm. So s¸nh 2 nhãm cã cïng tr×nh ®é vµ ®iÒu kiÖn t­­¬ng ®ång ®Ó vµo thùc nghiÖm ë hai lo¹i hÖ thèng bµi tËp kh¸c nhau. C¸c kÕt qu¶ ban ®Çu vµ sau thùc nghiÖm ®­îc xö lý b»ng to¸n thèng kª ®Ó x¸c ®Þnh tÝnh ®ång ®Òu cña tr×nh ®é ban ®Çu vµ hiÖu qu¶ t¸c ®éng cña hÖ thèng bµi tËp  ®èi víi nhãm thùc nghiÖm. Tõ ®ã kh¼ng ®Þnh tÝnh hiÖu qu¶ vµ kh¶ thi cña hÖ thèng bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y nh¶y xa ­­ìn th©n cho häc sinh.

2.2.5- Ph­­¬ng ph¸p sö dông Test

Kh¶ n¨ng ®éng lùc häc trong ho¹t ®éng thÓ thao lµ kh¸i niÖm ®Ó chØ vÒ nh÷ng kh¶ n¨ng vËn ®éng - thao t¸c c¸c hµnh vi chuyªn m«n. Nã ®­­îc thÓ hiÖn vÒ c¬ b¶n ë  hai mÆt sau:

- Kh¶ n¨ng thÓ lùc cña ng­­êi tËp.

- Kh¶ n¨ng phèi hîp vËn ®éng cña ng­­êi tËp.

Nh÷ng bµi kiÓm tra ®¸nh gi¸ tr×nh ®é tËp luyÖn cña ng­­êi tËp hiÖn nay, chñ yÕu ®­­îc tËp trung vµo hai  mÆt nµy, bëi v× nã phï hîp víi ®Æc ®iÓm c«ng viÖc gi¶ng d¹y vµ huÊn luyÖn trªn s©n b·i mµ Ýt cã ®iÒu kiÖn thùc nghiÖm ë phßng thÝ nghiÖm.

Trong ®Ò tµi nµy ®Ó lµm râ tÝnh hiÖu qu¶ vµ tÝnh khoa häc cña viÖc lùa chän  hÖ thèng bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n cho häc sinh, tôi ®­­a ra c¸c Test kiÓm tra ®¸nh gi¸ sau:

1- Ch¹y 30m tèc ®é cao.

2- BËt xa t¹i chç.

3- HÊt t¹ qua ®Çu ra sau.

4- Nh¶y xa toµn ®µ.

5- §¸nh gi¸ kü thuËt (theo thang ®iÓm quy ®Þnh A, B, C).

 

Ch­¬ng 1 C¬ së lý luËn

1.1- Kh¸i niÖm bµi tËp bæ trî chuyªn m«n:

HiÖn nay cã rÊt nhiÒu c¸c kh¸i niÖm vÒ bµi tËp bæ trî chuyªn m«n cña c¸c t¸c gi¶ kh¸c nhau. Bµi tËp bæ trî chuyªn m«n lµ bµi tËp nh»m hç trî cho viÖc nhanh chãng tiÕp thu vµ thùc hiÖn cã hiÖu qu¶ bµi tËp chuyªn m«n, trong ®ã bµi tËp chuyªn m«n lµ nh÷ng bµi tËp hç trî cho viÖc tiÕp thu kü thuËt ®éng t¸c. Theo quan ®iÓm cña PGS NguyÔn To¸n vµ TS. Ph¹m Danh Tèn th× "Bµi tËp bæ trî chuyªn m«n lµ c¸c bµi tËp phøc hîp c¸c yÕu tè cña ®éng t¸c thi ®Êu cïng c¸c biÕn d¹ng cña chóng còng nh­­ bµi tËp dÉn d¾t t¸c ®éng cã chñ ®Ých vµ cã hiÖu qu¶ ®Õn sù ph¸t triÓn c¸c tè chÊt vµ c¸c kü x¶o cña vËn ®éng ë chÝnh ngay m«n thÓ thao ®ã". Cßn mét sè t¸c gi¶ n­­íc ngoµi th× cho r»ng: Bµi tËp bæ trî lµ mét trong nh÷ng biÖn ph¸p gi¶ng d¹y, bao gåm c¸c bµi tËp mang tÝnh chuÈn bÞ cho vËn ®éng. Bµi tËp mang tÝnh dÉn d¾t, bµi tËp mang tÝnh chuyÓn ®æi vµ bµi tËp t¨ng c­­êng c¸c tè chÊt thÓ lùc. C¸c kh¸i niÖm trªn tuy cã kh¸c nhau vÒ c¸ch tr×nh bµy nh­­ng lu«n cã sù thèng nhÊt vÒ ý nghÜa. Nh­ vËy," bµi tËp bæ trî chuyªn m«n lµ c¸c bµi tËp mang tÝnh chuÈn bÞ, tÝnh dÉn d¾t, tÝnh chuyÓn ®æi vµ tÝnh thÓ lùc chuyªn biÖt cho tõng kü thuËt vµ tõng m«n thÓ thao kh¸c nhau".

VÝ dô trong nh¶y xa ng­­êi ta ph©n tÝch kü thuËt thµnh 4 giai ®o¹n lµ: Ch¹y ®µ, giËm nh¶y, trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt. Trªn c¬ së ®ã ng­­êi häc n¾m b¾t tõng phÇn sau ®ã liªn kÕt l¹i thµnh kü thuËt hoµn chØnh. ë mçi giai ®o¹n kü thuËt, ®Ó gióp ng­­êi häc h×nh thµnh ®­­îc kü thuËt, ng­­êi ta sö dông c¸c bµi tËp:

- Mang tÝnh chuÈn bÞ nh»m ®­­a ng­­êi häc vµo tr¹ng th¸i sinh lý, t©m lý thÝch hîp víi viÖc tiÕp thu kü thuËt.

- Mang tÝnh dÉn d¾t nh»m lµm cho ng­­êi tËp n¾m ®­­îc c¸c yÕu lÜnh tõ dÔ ®Õn khã, tõ ®¬n gi¶n ®Õn phøc t¹p, tõ ®¬n lÎ ®Õn liªn hoµn kü thuËt cÇn häc.

- Mang tÝnh chuyÓn ®æi tõ ®éng t¸c nµy sang ®éng t¸c kh¸c víi c¸c c¶m gi¸c kh«ng gian vµ thêi gian kh¸c nhau nh»m t¹o ra sù lîi dông c¸c kü n¨ng ®· cã h×nh thµnh ra c¸c kü n¨ng míi.

1.2- NhiÖm vô vµ vai trß cña bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong d¹y häc ®éng t¸c

Mét trong nh÷ng nhiÖm vô quan träng cña qu¸ tr×nh d¹y häc ®éng t¸c vµ ph¸t triÓn c¸c n¨ng lùc thÓ chÊt ®ã lµ dïng c¸c bµi tËp thÓ chÊt ®Æc biÖt lµ bµi tËp "Bæ trî" nh­­ c¸c ph­­¬ng tiÖn ®Ó t¸c ®éng cã chñ ®Ých ®Õn qu¸ tr×nh d¹y häc ®éng t¸c. Trong gi¶ng d¹y kü thuËt c¸c m«n §iÒn kinh, do ®Æc ®iÓm cã nhiÒu néi dung cã cÊu tróc ®éng t¸c kh¸c nhau v× vËy viÖc gi¶ng d¹y cho tõng kü thuËt lµ rÊt khã nÕu nh­­ kh«ng biÕt vËn dông c¸c bµi tËp bæ trî kü thuËt th× khã cã thÓ h×nh thµnh ®­­îc kü n¨ng kü x¶o ®éng t¸c kü thuËt mét c¸ch nhanh chãng. V× vËy vai trß cña bµi tËp bæ trî rÊt quan träng trong d¹y häc ®éng t¸c kü thuËt míi, ®Æc biÖt lµ trong d¹y c¸c kü thuËt §iÒn kinh.

Nh­­ vËy, cã thÓ nãi trong d¹y häc c¸c kü thuËt §iÒn kinh c¸c bµi tËp bæ trî cã vai trß rÊt quan träng ®Ó gióp ng­­êi häc n¾m ®­­îc kü thuËt chÝnh x¸c vµ rót ng¾n thêi gian tËp luyÖn còng nh­­ h­­íng tíi viÖc ph¸t triÓn c¸c n¨ng lùc cÇn thiÕt ®Ó ®¹t hiÖu qu¶ cao trong tËp luyÖn thi ®Êu.

1.3- Kü thuËt nh¶y xa.

§Ó ®¹t thµnh tÝch cao trong nh¶y xa, V§V cÇn ph¶i cã tÇm vãc tèt, cã tr×nh ®é cao vÒ søc m¹nh tèc ®é vµ n¾m v÷ng kü thuËt nh¶y.

HiÖn nay ®· cã ®Õn 3 kiÓu nh¶y xa nh­­ng chØ cã 2 kiÓu nh¶y lµ ®¸p  øng ®­­îc ®ßi hái chung vÒ thµnh tÝch ®Ønh cao cña thÓ thao hiÖn ®¹i. §ã lµ kü thuËt nh¶y  " ­­ìn th©n" vµ kü thuËt nh¶y "c¾t kÐo". Tuy nhiªn hÇu hÕt c¸c vËn ®éng viªn xuÊt s¾c ®Òu nh¶y theo kiÓu "c¾t kÐo", kü thuËt nh¶y xa cã thÓ chia thµnh 4 giai ®o¹n chÝnh: Ch¹y ®µ, giËm nh¶y, bay trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.

1.4- Tè chÊt thÓ lùc ®Æc tr­­ng trong kü thuËt nh¶y xa.

1.4.1- C¬ së sinh lý cña tè chÊt søc nhanh

Søc nhanh lµ mét tè chÊt thÓ lùc cña con ng­­êi. §ã lµ kh¶ n¨ng thùc hiÖn ®éng t¸c trong kho¶ng thêi gian ng¾n nhÊt. Søc nhanh cã thÓ biÓu hiÖn ë d¹ng ®¬n gi¶n vµ ë d¹ng phøc t¹p. D¹ng ®¬n gi¶n cña søc nhanh bao gåm: Thêi gian ph¶n øng, thêi gian cña mét ®éng t¸c ®¬n (riªng lÎ) vµ tÇn sè ho¹t ®éng côc bé.

D¹ng phøc t¹p cña søc nhanh lµ thêi gian thùc hiÖn ho¹t ®éng thÓ thao phøc t¹p kh¸c nhau nh­­ ch¹y 100m, tèc ®é ra tay trong c¸c m«n nÐm ®Èy, quyÒn anh, vâ... C¸c d¹ng ®¬n gi¶n cña søc nhanh liªn quan chÆt chÏ víi kÕt qu¶ cña søc nhanh ë d¹ng phøc t¹p. Thêi gian ph¶n øng, thêi gian cña mét ®éng t¸c ®¬n lÎ hoÆc tÇn sè ®éng t¸c sÏ cµng cao. Song c¸c d¹ng biÓu hiÖn søc nhanh ®¬n gi¶n l¹i ph¸t triÓn t­¬ng ®èi ®éc lËp víi nhau. Thêi gian ph¶n øng cã thÓ rÊt tèt nh­­ng ®éng t¸c riªng lÎ l¹i chËm hoÆc tÇn sè cña ®éng t¸c l¹i thÊp. V× vËy søc nhanh lµ tè chÊt tæng hîp cña ba yÕu tè cÊu thµnh lµ: Thêi gian ph¶n øng, thêi gian cña ®éng t¸c ®¬n lÎ vµ tÇn sè ho¹t ®éng. YÕu tè quyÕt ®Þnh tèc ®é cña tÊt c¶ c¸c d¹ng søc nhanh nªu trªn lµ ®é linh ho¹t cña c¸c qu¸ tr×nh thÇn kinh vµ tèc ®é co c¬.

§é linh ho¹t cña qu¸ tr×nh thÇn kinh thÓ hiÖn ë kh¶ n¨ng biÕn ®æi nhanh chãng gi÷a h­­ng phÊn vµ øc chÕ. Trong c¸c trung t©m thÇn kinh, ngoµi ra, ®é linh ho¹t thÇn kinh cßn bao gåm c¶ tèc ®é dÉn truyÒn xung ®éng trong c¶ d©y thÇn kinh ngo¹i vÞ. Sù thay ®æi nhanh gi÷a h­­ng phÊn vµ øc chÕ lµm cho c¸c n¬ ron vËn ®éng cã kh¶ n¨ng ph¸t xung ®éng víi tÇn sè cao vµ lµm cho ®¬n vÞ vËn ®éng th¶ láng nhanh, ®ã lµ yÕu tè t¨ng c­­êng tèc ®é vµ tÇn sè ®éng t¸c. Tèc ®é h­­ng phÊn cña tÕ bµo thÇn kinh cßn ¶nh h­­ëng trùc tiÕp tíi thêi kú tiÒm tµng vµ cïng víi tèc ®é dÉn truyÒn xung ®éng trong c¸c d©y thÇn kinh ngo¹i vÞ, chóng quyÕt ®Þnh thêi gian ph¶n øng.

Tèc ®é co c¬ phô thuéc tr­­íc tiªn vµo tØ lÖ sîi c¬ nhanh vµ sîi c¬ chËm trong bã c¬. C¸c c¬ cã tØ lÖ sîi c¬ nhanh, ®Æc biÖt lµ sîi c¬ nhãm II-A cã kh¶ n¨ng tèc ®é cao h¬n. Tèc ®é c¬ c¬ chÞu ¶nh h­­ëng cña hµm l­­îng c¸c chÊt cao n¨ng ATP vµ CP. Nh­­ ®· tr×nh bµy ë phÇn trªn, ho¹t ®éng t¨ng tèc ®é víi thêi gian ng¾n sö dông nguån n¨ng l­­îng ph©n gi¶i yÕm khÝ ATP vµ CP lµ chñ yÕu. V× vËy, khi hµm l­­îng ATP vµ CP trong c¬ cao th× kh¶ n¨ng co c¬ còng t¨ng nhanh lªn. Theo mét sè t¸c gi¶, hµm l­­îng ATP vµ CP cã thÓ t¨ng thªm 10-30% (Kox.I.M). Theo N.N. Iacoplep, tèc ®é co c¬ phô thuéc vµo ho¹t tÝnh cña men ph©n gi¶i tæng hîp ATP vµ CP. TËp luyÖn tèc ®é cã thÓ lµm t¨ng ho¹t tÝnh cña c¸c lo¹i men nµy.

Trong ho¹t ®éng thÓ dôc thÓ thao, tèc ®é vµ søc m¹nh cã liªn quan mËt thiÕt víi nhau. Møc ®é ph¸t triÓn søc m¹nh ¶nh h­­ëng râ ®Õn søc nhanh. Trong nhiÒu m«n thÓ thao, kÕt qu¶ ho¹t ®éng kh«ng phô thuéc vµo søc nhanh hay søc m¹nh riªng lÎ mµ phô thuéc vµo sù phèi hîp hîp lý gi÷a hai tè chÊt nµy (c¸c m«n nÐm, ®Èy, nh¶y, ch¹y ng¾n).

Nh­­ vËy søc nhanh chØ phô thuéc chñ yÕu vµo tÝnh linh ho¹t cña thÇn kinh vµ tèc ®é co c¬. C¶ hai nhãm yÕu tè ¶nh h­­ëng ®ã, mÆc dï cã biÕn ®æi d­íi t¸c dông cña thµnh lËp, nh­­ng nãi chung ®Òu lµ nh÷ng yÕu tè quyÕt ®Þnh bëi ®Æc ®iÓm di truyÒn. Do ®ã, trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn, søc nhanh biÕn ®æi chËm h¬n søc m¹nh vµ søc bÒn. C¬ së sinh lý ®Ó ph¸t triÓn søc nhanh lµ t¨ng c­­êng ®é linh ho¹t vµ tèc ®é dÉn truyÒn h­­ng phÊn ë trung t©m thÇn kinh vµ bé m¸y vËn ®éng, t¨ng c­­êng sù phèi hîp gi÷a c¸c sîi c¬ vµ c¸c c¬, n©ng cao tèc ®é th¶ láng, c¸c yªu cÇu trªn cã thÓ ®¹t ®­­îc b»ng c¸ch sö dông c¸c bµi tËp tÇn sè cao, träng t¶i nhá, cã thêi gian nghØ dµi.

1.4.2- C¬ së sinh lý cña tè chÊt søc m¹nh tèc ®é vµ søc m¹nh bét ph¸t

Ho¹t ®éng cña søc m¹nh tèc ®é bao gåm c¸c d¹ng bµi tËp thÓ lùc nh»m t¹o cho mét träng t¶i æn ®Þnh mét vËn tèc lín nhÊt. VÝ dô trong c¸c m«n nh¶y, träng l­­îng c¬ thÓ V§V kh«ng ®æi, ®é cao hoÆc ®é xa cña thµnh tÝch nh¶y phô thuéc vµo tèc ®é ch¹y ®µ, ®é chÝnh x¸c vµ lùc giËm nh¶y. Trong c¸c m«n nÐm ®Èy, träng l­îng cña dông cô còng æn ®Þnh V§V cÇn ph¶i t¸c ®éng mét lùc tèi ®a trong thêi gian tèi thiÓu. C¸c ho¹t ®éng søc m¹nh - tèc ®é bao giê còng cã mét sè ®éng t¸c t¹o ®µ cã thÓ biÕn ®æi vÒ biªn ®é h×nh thøc còng nh­­ lùc giËm nh¶y. Trong c¸c ho¹t ®éng søc m¹nh - tèc ®é V§V cÇn ph¶i g¾ng søc ë møc tèi ®a. Ngoµi ra, ho¹t ®éng lo¹i nµy cßn ®ßi hái c¬ ph¶i cã tÝnh linh ho¹t vµ phèi hîp rÊt cao trong mét thêi gian ng¾n, v× vËy cßn gäi lµ ho¹t ®éng søc m¹nh bét ph¸t.

Nh×n chung ho¹t ®éng søc m¹nh - tèc ®é t¸c ®éng ®Õn tr¹ng th¸i chøc n¨ng c¬ thÓ t­­¬ng ®èi yÕu h¬n. Trong c¸c bµi tËp søc m¹nh - tèc ®é, hÖ m¸u cña V§V hÇu nh­­ kh«ng cã g× biÕn ®æi râ rÖt. Trong c¸c m«n nh¶y, tÇn sè nhÞp tim cã thÓ lªn tíi 140-150 lÇn/1 phót. §Æc biÖt quan träng nhÊt lµ nhÞp tim cña V§V sau khi ®· kÕt thóc c¸c bµi tËp søc m¹nh tèc ®é. HuyÕt ¸p cña V§V t¨ng lªn, tuy kh«ng cao l¾m, nhÊt lµ huyÕt ¸p tèi da (150-160mm hÖ thèng). TÇn sè h« hÊp t¨ng lªn kh«ng ®¸ng kÓ sau khi kÕt thóc ho¹t ®éng, thÓ tÝch h« hÊp vµ hÊp thô Oxy t¨ng lªn Ýt nhiÒu. C¸c bµi tËp søc m¹nh - tèc ®é lµ c¸c bµi tËp cã c«ng suÊt lín ®­­îc thùc hiÖn trong mét thêi gian ng¾n. V× vËy, n¨ng l­­îng ®­­îc sö dông chñ yÕu lµ do ph©n gi¶i ATP vµ CP dù tr÷ trong c¬. Nhu cÇu «xy kh«ng ®­­îc tho¶ m·n trong qu¸ tr×nh ho¹t ®éng lµm cho c¬ nî Oxy lªn tíi 95%. Song do thêi gian ng¾n nªn tæng l­­îng Oxy kh«ng lín l¾m. Nî Oxy vµo kho¶ng 20-30 lÝt trong ho¹t ®éng kÐo dµi 1 phót. Chøc n¨ng c¬ quan bµi tiÕt vµ ®iÒu hoµ th©n nhiÖt biÕn ®æi kh«ng ®¸ng kÓ trong c¸c ho¹t ®éng søc m¹nh - tèc ®é.

Søc m¹nh bét ph¸t lµ mét d¹ng søc m¹nh tèc ®é. §ã lµ kh¶ n¨ng con ng­­êi ph¸t huy mét lùc lín trong kho¶ng thêi gian ng¾n nhÊt. §Ó ®¸nh gi¸ søc m¹nh bét ph¸t, ng­­êi ta th­­êng dïng chØ sè søc m¹nh - tèc ®é.

Trong ®ã I lµ chØ sè søc m¹nh - tèc ®é, Fmax lµ lùc tèi ®a ph¸t huy trong ®éng t¸c, tmax lµ thêi gian ®¹t ®­­îc trÞ sè lùc tèi ®a.

Ch­¬ng 2 C¬ së thùc tiÔn

 

2.1- Thùc tr¹ng qu¸ tr×nh tæ chøc gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n cho häc sinh tr­êng THPT.

2.1.1-  Thùc tr¹ng sö dông bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n cho häc sinh tr­êng.

§Ó cã c¬ së thùc tiÔn lùa chän c¸c bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n cho cho häc sinh tr­êng THPT. VÒ thùc tr¹ng sö dông bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n, tiÕn hµnh pháng vÊn c¸c bµi tËp bæ trî cho tõng giai ®o¹n d¹y häc cña kü thuËt. KÕt qu¶ ®­­îc thÓ hiÖn ë b¶ng 2.1.

B¶ng 2.1: KÕt qu¶ pháng vÊn thùc tr¹ng sö dông c¸c bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n (n=20).

Néi dung kü thuËt

Néi dung bµi tËp

KÕt qu¶

Th­­êng xuyªn

B×nh th­êng

Ýt sö dông

n

%

n

%

n

%

Nhãm bµi tËp giËm nh¶y

 

1. T¹i chç ®Æt ch©n giËm nh¶y

12

60

4

20

4

20

2. T¹i chç m« pháng ®éng t¸c giËm nh¶y b­­íc bé

16

80

2

10

2

10

3. §i 1-3 b­­íc giËm nh¶y b­­íc bé kÕt hîp ®¸nh tay

2

10

4

20

14

70

4. Ch¹y 1-3 b­­íc giËm nh¶y b­­íc bé kÕt hîp ®¸nh tay

5

25

7

35

8

40

5. Ch¹y 3-5 b­­íc giËm nh¶y b­­íc bé kÕt hîp ®¸nh tay

10

50

6

30

4

20

Nhãm bµi tËp ch¹y ®µ

1. Ch¹y t¨ng tèc ®é 60m trªn ®ư­êng th¼ng

4

20

5

25

11

55

2. Ch¹y ®µ 5-7 b­­íc thùc hiÖn ®éng t¸c giËm nh¶y

3

15

7

35

10

50

3. Ch¹y ®µ ng¾n 9-11 b­­íc thùc hiÖn ®éng t¸c giËm nh¶y

16

80

3

15

1

5

4. Ch¹y ®µ trung b×nh thùc hiÖn ®éng t¸c giËm nh¶y

12

60

6

30

2

10

5. Ch¹y toµn ®µ kÕt hîp giËm nh¶y

4

20

5

25

11

55

6. Ch¹y ®µ 3 b­­íc giËm nh¶y liªn tôc trªn ®­­êng ch¹y (50m)

 

6

30

8

40

6

30

Néi dung kü thuËt

Néi dung bµi tËp

KÕt qu¶

Th­­êng xuyªn

B×nh th­êng

Ýt sö dông

N

%

n

%

n

%

Nhãm bµi tËp bæ trî bay trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt

 

1. §øng t¹i chç m« pháng ®éng t¸c trªn kh«ng tiÕp ®Êt

18

90

2

10

0

0

2. §øng trªn bôc gç thùc hiÖn ®éng t¸c trªn kh«ng tiÕp ®Êt

19

95

1

5

0

0

3. Ch¹y 3 b­­íc giËm nh¶y thùc hiÖn ®éng t¸c trªn kh«ng tiÕp ®Êt cã bôc gç

20

100

0

0

0

0

4. Ch¹y 3 b­­íc giËm nh¶y thùc hiÖn ®éng t¸c trªn kh«ng tiÕp ®Êt

18

90

1

5

1

5

5. VÞn thang dãng thùc hiÖn Ðp ®ïi ch©n l¨ng, ®Èy h«ng

16

80

4

20

0

0

6. Bµi tËp bËt Õch

14

70

5

25

1

5

Hoµn thiÖn kü thuËt

1. Ch¹y 5-7 b­­íc thùc hiÖn kü thuËt trªn kh«ng r¬i xuèng ®Êt cã bôc gç

18

90

2

10

0

0

2. Ch¹y 5-7 b­­íc thùc hiÖn kü thuËt trªn kh«ng r¬i xuèng ®Êt kh«ng bôc gç

20

100

0

0

0

0

3. Ch¹y ®µ 9-11 b­­íc thùc hiÖn toµn bé kü thuËt

15

75

5

25

0

0

4. Ch¹y toµn ®µ thùc hiÖn toµn bé kü thuËt

5

25

5

25

10

50

 

Qua b¶ng 2.1 pháng vÊn thùc tr¹ng sö dông bµi tËp bæ trî trong gi¶ng d¹y cña gi¸o viªn vµ huÊn luyÖn viªn §iÒn kinh cho thÊy cã nhiÒu ý kiÕn tr¶ lêi ph©n t¸n kh«ng tËp trung gi÷a c¸ch chän c¸c bµi tËp còng nh­­ ®¸nh gi¸ møc ®é cÇn thiÕt cña c¸c bµi tËp.

ë ®©y chóng t«i nhËn thÊy tån t¹i 2 vÊn ®Ò lín:

Bµi tËp ®­­a ra cho häc kü thuËt trªn kh«ng , tiÕp ®Êt vµ kü thuËt hoµn chØnh t­­¬ng ®èi thèng nhÊt gi÷a néi dung bµi tËp còng nh­­ sè l­­îng bµi tËp. Qua t×m hiÓu vµ quan s¸t thùc tÕ chóng t«i ®­­îc biÕt ®©y lµ nh÷ng néi dung chÝnh mµ c¸c gi¸o viªn, huÊn luyÖn viªn quan t©m vµ sö dông nhiÒu bµi tËp cho viÖc h×nh thµnh kü thuËt vµ hoµn chØnh kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n .

ë néi dung kü thuËt ch¹y ®µ vµ giËm nh¶y ch­­a ®­­îc quan t©m ®óng møc biÓu hiÖn ë viÖc gi¸o viªn sö dông bµi tËp cho néi dung nµy cßn qu¸ Ýt.

VÒ néi dung phèi hîp hoµn chØnh kü thuËt, khi quan s¸t vµ qua pháng vÊn chóng t«i thÊy viÖc x©y dùng c¸c bµi tËp vµ néi dung bµi tËp ®Òu phï hîp víi môc ®Ých vµ yªu cÇu kü thuËt cña giai ®o¹n kü thuËt ®ã. Song vÊn ®Ò viÖc sö dông c¸c bµi tËp cho hoµn thiÖn toµn ®µ l¹i ®­­îc ®Çu t­ häc thêi gian qu¸ Ýt møc ®é vµ nhÞp ®iÖu ch¹y ®µ tèt th× míi t¹o ra lîi thÕ cho c¸c kh©u tiÕp theo (giËm nh¶y, trªn kh«ng, tiÕp ®Êt).

2.2-  X©y dùng hÖ thèng  bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­ìn th©n cho häc sinh tr­êng

2.2.1 - C¬ së x¸c ®Þnh c¸c c¨n cø, yªu cÇu lùa chän bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ưìn th©n cho häc sinh tr­êng THPT.

Nghiªn cøu c¸c nguyªn t¾c gi¶ng d¹y còng nh­­ c¸c ®Æc ®iÓm, c¸c ph­­¬ng ph¸p trong gi¶ng d¹y ë c¸c tµi liÖu tham kh¶o nh­­ lý luËn vµ ph­­¬ng ph¸p gi¸o dôc thÓ dôc thÓ thao, häc thuyÕt huÊn luyÖn, s¸ch gi¸o khoa §iÒn kinh. B­­íc ®Çu  x¸c ®Þnh nh÷ng yªu cÇu ®Ó lùa chän bµi tËp bæ trî chuyªn m«n nh­­ sau:

1 - C¸c bµi tËp ph¶i cã t¸c dông trùc tiÕp hoÆc gi¸n tiÕp ®èi víi c¸c qu¸ tr×nh h×nh thµnh c¸c kü thuËt riªng lÎ vµ kü thuËt hoµn chØnh.

2 - C¸c bµi tËp ph¶i phï hîp víi t©m sinh lý ®èi t­­îng còng nh­­ tr×nh ®é ph¸t triÓn thÓ chÊt cña c¸c em.

3 - C¸c bµi tËp chuyªn m«n ph¶i më réng ®­­îc kü n¨ng, kü x¶o cho ng­­êi tËp.

4 - C¸c bµi tËp bæ trî chuyªn m«n ph¶i gióp kh¾c phôc c¸c yÕu tè lµm ¶nh h­­ëng tíi viÖc n¾m b¾t kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch nh­­ tè chÊt thÓ lùc, t©m lý rôt rÌ...

5 - CÇn ®a d¹ng ho¸ c¸c h×nh thøc tËp luyÖn triÖt ®Ó tËn dông c¸c ph­­¬ng tiÖn tËp luyÖn gióp cho qu¸ tr×nh chuyÓn ®æi vµ liªn kÕt kü n¨ng tèt h¬n.

6 - C¸c bµi tËp ph¶i hîp lý võa søc vµ n©ng dÇn ®é khã, khèi l­­îng tËp luyÖn ®Æc biÖt chó ý kh©u an toµn tËp luyÖn ®Ó tr¸nh x¶y ra chÊn th­­¬ng.

           Chóng ta cã thÓ nhËn thÊy 6 yªu cÇu ®Ò xuÊt ®Ó lùa chän bµi tËp dÉn d¾t ®· ®­­îc sù t¸n thµnh vµ ®ång ý cña ®a sè c¸c gi¸o viªn c«ng t¸c t¹i tr­êng. §iÒu ®ã ®· kh¼ng ®Þnh c¸c c¨n cø vµ yªu cÇu mµ chóng t«i lùa chän cã c¬ së khoa häc, ®¸p øng nhu cÇu thùc tiÔn cho viÖc lùa chän hÖ thèng bµi tËp bæ trî chuyªn m«n. Tõ ®ã chóng t«i ®i vµo tiÕn hµnh lùa chän hÖ thèng bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong gi¶ng d¹y kü thuËt m«n nh¶y xa ­­ìn th©n cho häc sinh tr­êng.

2.2.2 - Lùa chän bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­ìn th©n cho häc sinh tr­êng THPT.

           X¸c ®Þnh møc ®é ­­u tiªn c¸c bµi tËp bæ trî b­­íc ®Çu lùa chän b»ng ph­¬ng ph¸p pháng vÊn c¸c gi¸o viªn, gi¶ng viªn d¹y m«n ®iÒn kinh.

           B­íc ®Çu lùa chän ®­­îc 30 bµi tËp trªn, ®Ó ®¶m b¶o tÝnh kh¸ch quan ®é tin cËy trong viÖc lùa chän bµi tËp bæ trî chuyªn m«n, chóng t«i tiÕn hµnh pháng vÊn c¸c gi¸o viªn, huÊn luyÖn viªn, chuyªn gia cã kinh nghiÖm vµ th©m niªn c«ng t¸c ®ang trùc tiÕp gi¶ng d¹y vµ huÊn luyÖn.

2.2.3 - S¾p xÕp hÖ thèng bµi tËp bæ trî

          Tr­­íc khi s¾p xÕp c¸c bµi tËp thµnh mét hÖ thèng, t«i x¸c ®Þnh c¸c yªu cÇu s¾p xÕp tr×nh tù c¸c bµi tËp cho tõng giai ®o¹n kü thuËt thµnh mét hÖ thèng nh­­ sau:

          §Ó s¾p xÕp c¸c bµi tËp ®· lùa chän thµnh hÖ thèng bµi tËp bæ trî kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y cho häc sinh Tr­­êng THPT, t«i ®· nghiªn cøu c¸c yªu cÇu vÒ ph¸t triÓn gi¸o dôc thÓ chÊt, qu¸ tr×nh d¹y häc ®éng t¸c, quy luËt h×nh thµnh kü n¨ng kü x¶o vËn ®éng còng nh­­­ nh÷ng tµi liÖu khoa häc cã liªn quan ®Õn vÊn ®Ò s¾p xÕp l­­îng vËn ®éng vµo bµi tËp. C¸c ®Æc ®iÓm diÔn biÕn kh¶ n¨ng ho¹t ®éng thÓ lùc cña ®èi t­­­îng häc sinh. §Æc ®iÓm t©m sinh lý løa tuæi vµ quy luËt nhËn thøc. §ång thêi trùc tiÕp hoÆc gi¸n tiÕp trao ®æi víi c¸c gi¸o viªn, huÊn luyÖn viªn, cã kinh nghiÖm vÒ chuyªn m«n còng nh­­­ c¸c nhµ nghiªn cøu khoa häc vÒ gi¶ng d¹y huÊn luyÖn §iÒn kinh.

          KÕt qu¶ t«i x¸c ®Þnh ®­­­îc nh÷ng yªu  cÇu s¾p xÕp hÖ thèng bµi tËp nh­­ sau:

          1. C¸c bµi tËp ph¶i s¾p xÕp tr×nh tù theo ph­­­¬ng ph¸p gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­­­ìn th©n.

          2. C¸c bµi tËp ph¶i phï hîp víi ®iÒu kiÖn tæ chøc gi¶ng d¹y.

          3. C¸c bµi tËp ph¶i phï hîp víi tr×nh ®é ng­­­êi häc.

          4. Ph¶i mang tÝnh chuÈn bÞ nh»m ®­­­a ng­­­êi häc vµo tr¹ng th¸i t©m, sinh lý thÝch hîp víi viÖc tiÕp thu kü thuËt.

          5. Mang tÝnh chuyÓn ®æi tõ ®éng t¸c nµy sang ®éng t¸c kh¸c.

          6. C¸c bµi tËp ph¶i mang tÝnh thÓ lùc chuyªn m«n cho tõng giai ®o¹n cña kü thuËt.

          Do vËy chóng t«i dùa trªn nh÷ng yªu cÇu nµy ®Ó tiÕn hµnh s¾p xÕp thø tù hÖ thèng c¸c bµi tËp lùa chän.

          C¸c bµi tËp bæ trî ®­­­îc s¾p xÕp theo tõng giai ®o¹n kü thuËt nh¶y xa ­­­ìn th©n nh­­­ sau:

          §Ó cã thªm c¬ së x¸c ®Þnh hÖ thèng bµi tËp bæ trî ®­­­îc kh¸ch quan, tiÕn hµnh pháng vÊn c¸c chuyªn gia vÒ c¸ch thøc s¾p xÕp tr×nh tù c¸c hÖ thèng bµi tËp trªn. §· thu ®­­­îc kÕt qu¶ 85% sè phiÕu ®¸nh gi¸ lµ hîp lý, 15% sè ý kiÕn cho lµ ch­­­a thËt hîp lý. Râ rµng qua pháng vÊn vÒ viÖc s¾p xÕp tr×nh tù c¸c bµi tËp thµnh hÖ thèng cho tõng giai ®o¹n cña kü thuËt cña ®· thu ®­­­îc tØ lÖ sè phiÕu ®¸nh gi¸ hîp lý cao. Tõ ®ã T«i ®­­­a ra hÖ thèng bµi tËp ®· chän nµy vµ tiÕn hµnh thùc nghiÖm ®Ó ®¸nh gi¸ hiÖu qu¶ cña c¸c bµi tËp.

 

KÕt luËn vµ kiÕn nghÞ

          Tõ c¸c kÕt qu¶ vµ ph©n tÝch trªn đã rót ra nh÷ng kÕt luËn vµ kiÕn nghÞ sau:

            1- KÕt luËn:

          - Nh¶y xa ­­ìn th©n lµ mét kü thuËt khã trong c¸c m«n §iÒn kinh, ®­­îc ®­­a vµo ch­­¬ng tr×nh gi¶ng d¹y cho häc sinh c¸c tr­êng THPT theo quy ®Þnh cña Bé . KÕt qu¶ nghiªn cøu thùc tr¹ng qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n cho thÊy:

          + KÕt qu¶ nghiªn cøu thùc tr¹ng gi¸o tr×nh gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­ìn th©n cho thÊy viÖc sö dông c¸c bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong gi¶ng d¹y cho häc sinh cßn nghÌo vÒ sè l­­îng, ®¬n ®iÖu vÒ néi dung, tû lÖ c¸c bµi tËp bæ trî ph¸t triÓn thÓ lùc chuyªn m«n cßn qu¸ Ýt. ViÖc sö dông c¸c bµi tËp bæ trî trong gi¶ng d¹y c¸c giai ®o¹n kü thuËt ch­­a phï hîp vµ cßn thiÕu ch­­a ®¸p øng víi yªu cÇu gi¶ng d¹y trong mét sè giai ®o¹n kü thuËt.

          + KÕt qu¶ häc kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n cña học sinh ch­­a cao ch­­a ®¸p øng ®­­îc yªu cÇu:

          VÒ thµnh tÝch: C¶ nam vµ n÷ chØ ®¹t lo¹i kh¸ (>8 ®iÓm) thµnh tÝch cña nam 5m – 5,50m vµ cña n÷ 3,50-3,95m.

          VÒ kü thuËt, sè học sinh ®¹t kü thuËt lo¹i A cßn thÊp: §èi víi nam ®¹t 25,7-27,8% vµ n÷ ®¹t 26,1-28,6%. Tû lÖ ®¹t kü thuËt lo¹i B vµ C cßn chiÕm tû lÖ cao. §èi víi nam kü thuËt lo¹i B chiÕm 44,4-51,4% lo¹i C chiÕm 22,9-27,8% cña n÷ 34,8-47,6% vµ 23,8-39,1%.

          - Trong qu¸ tr×nh lùa chän c¸c bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­ìn th©n cho häc sinh cÇn dùa c¸c c¬ së sau: (KÕt qu¶ pháng vÊn chuyªn gia).

          + C¨n cø vµo nguyªn lý, ®Æc ®iÓm cÊu tróc kü thuËt: ChiÕm 95% ý kiÕn t¸n thµnh.

          + C¨n cø vµo ®Æc ®iÓm ®èi t­­îng: ChiÕm 100% ý kiÕn t¸n thµnh.

          + C¨n cø vµo ®iÒu kiÖn tæ chøc gi¶ng d¹y: ChiÕm 95% ý kiÕn t¸n thµnh.

          + C¨n cø vµo phu­¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: ChiÕm 100% ý kiÕn t¸n thµnh.

          + C¨n cø vµo nguyªn t¾c huÊn luyÖn thÓ thao: ChiÕm 90% ý kiÕn t¸n thµnh.

          + C¨n cø vµo ®Æc ®iÓm qu¸ tr×nh h×nh thµnh kü n¨ng, kü x¶o: ChiÕm 100% % ý kiÕn t¸n thµnh.

          - HÖ thèng c¸c bµi tËp ®­­îc lùa chän cÇn ph¶i ®¶m b¶o theo c¸c yªu cÇu sau (theo kÕt qu¶ pháng vÊn chuyªn gia).

          + C¸c bµi tËp ph¶i s¾p xÕp tr×nh tù theo ph­­¬ng ph¸p gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n: ChiÕm 100% ý kiÕn t¸n thµnh.

          + C¸c bµi tËp ph¶i phï hîp víi ®iÒu kiÖn tæ chøc gi¶ng d¹y: ChiÕm 95% ý kiÕn t¸n thµnh.

          + C¸c bµi tËp ph¶i phï hîp víi tr×nh ®é ng­­êi häc: ChiÕm 95% ý kiÕn t¸n thµnh.

          + C¸c bµi tËp ph¶i mang tÝnh chuÈn bÞ nh»m ®­­a ng­­êi häc vµo tr¹ng th¸i t©m, sinh lý thÝch hîp víi viÖc tiÕp thu kü thuËt: ChiÕm 85% ý kiÕn t¸n thµnh.

          + C¸c bµi tËp ph¶i mang tÝnh chuyÓn ®æi tõ ®éng t¸c nµy sang ®éng t¸c kh¸c: ChiÕm 90% ý kiÕn t¸n thµnh.

          + C¸c bµi tËp ph¶i mang tÝnh thÓ lùc chuyªn biÖt: ChiÕm 100% ý kiÕn t¸n thµnh.

          + Nh¶y xa toµn ®µ

          + §¸nh gi¸ kü thuËt hoµn thiÖn (A. B. C).

          - KÕt qu¶ nghiªn cøu ®· cho thÊy trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y kü thuËt nh¶y xa ­ìn th©n cho häc sinh tr­êng cã thÓ sö dông c¸c bµi tËp bæ trî chuyªn m«n sau:

          + Nhãm bµi tËp bæ trî kü thuËt ch¹y ®µ gåm 2 bµi tËp.

          + Nhãm bµi tËp bæ trî giËm nh¶y gåm 3 bµi tËp.

          + Nhãm bµi tËp bæ trî trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt gåm 2 bµi tËp.

          + Nhãm bµi tËp bæ trî phèi hîp gåm 2 bµi tËp.

          + Nhãm bµi tËp bæ trî thÓ lùc chuyªn m«n gåm 2 bµi tËp.

          HÖ thèng c¸c bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trªn ®Òu ®­­îc kiÓm nghiÖm qua thùc tÕ gi¶ng d¹y vµ ®em l¹i hiÖu qu¶ râ rÖt P<0,05..

            2- KiÕn nghÞ:

          HÖ thèng bµi tËp bæ trî chuyªn m«n trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y  kü thuËt nh¶y xa ­ìn th©n cho häc sinh ®­­îc  t«i lùa chän vµ nghiªn cøu lµ nh÷ng bµi tËp phï hîp víi ®èi t­­îng lµ häc sinh vµ ®iÒu kiÖn cña nhµ tr­­êng, V× vËy cã thÓ bæ xung vµ thùc hiÖn trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y vµ huÊn luyÖn cho häc sinh trong giê häc kü thuËt nh¶y xa ­­ìn th©n.

 


Tµi liÖu tham kh¶o

 

1. Lª Böu - NguyÔn ThÕ TruyÒn (1989)

Ph­¬ng ph¸p thÓ thao trÎ - Nhµ xuÊt b¶n TDTT thµnh phè Hå ChÝ Minh.

2. D­¬ng NghiÖp ChÝ (1991), §o l­êng thÓ thao - Nhµ xuÊt b¶n TDTT.

3. D.Harre (1996) - PTS. NguyÔn Anh TuÊn dÞch. Häc thuyÕt huÊn luyÖn - NXB TDTT Hµ Néi, xuÊt b¶n lÇn 2 n¨m 1996.

4. L­u Quang HiÖp - Ph¹m ThÞ Uyªn (1995) Sinh lý häc thÓ dôc thÓ thao - Nhµ xuÊt b¶n TDTT Hµ Néi.

5. Diªn Phong 130 c©u hái ®¸p vÒ huÊn luyÖn hiÖn ®¹i NXB TDTT (2000)

6. Philin (1996), Lý luËn vµ ph­¬ng ph¸p thÓ thao trÎ, NXB TDTT Hµ Néi.

7. NguyÔn Xu©n Sinh (1999), Gi¸o tr×nh ph­¬ng ph¸p nghiªn cøu khoa häc TDTT - NXB TDTT Hµ Néi.

8. NguyÔn To¸n - Ph¹m Danh Tèn (2000), Lý luËn vµ ph­¬ng ph¸p gi¸o dôc thÓ dôc thÓ thao - NXB Hµ Néi.

9. NguyÔn V¨n Tr¹ch - Vò Chung Thuû vµ céng sù (2002), HuÊn luyÖn thÓ lùc cho V§V b¬i léi - NXB TDTT Hµ Néi.

10. TËp thÓ gi¸o viªn bé m«n ®iÒn kinh (1996), §iÒn kinh - NXB TDTT.

11. Ph¹m Ngäc ViÔn - Lª V¨n Xem - NguyÔn ThÞ N÷ - Mai V¨n Mu«n (1991), T©m lý häc TDTT - NXB TDTT Hµ Néi.

12. NguyÔn §øc V¨n (1987), To¸n häc thèng kª - NXB TDTT Hµ Néi.

13. Thạc sĩ : Hoàng Thị Đông – Lý luận và phương pháp GDTC trong nhà trường – trường ĐHSP TDTT Hà Nội – NXB TDTT – Hà Nội 2004.

14. Thạc sĩ. Phạm Thị Thiệu – giáo trình sinh lý học TDTT – Trường ĐHSP TDTT – NXB TDTT Hà Nội 2004.

15. Tiến sĩ. Lê Thanh – Giáo trình toán thông kê – trường ĐHSP TDTT Hà Nội – NXB TDTT Hà Nội 2004.

16. PTS. Nguyễn Mậu Loan – giáo trình tâm lý học TDTT – NXBGD – 1999.

 

         

 

Họ tên no image
no image
Tiêu đề no image
Nội dung no image
Mã kiểm tra no image
Tin tức mới nhất

Đăng nhập
Thống kê truy cập
  • Đang online: 105
  • Hôm nay: 3,359
  • Trong tuần: 15,261
  • Tất cả: 4,006,408